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Masih dengan tema rendang. makan siang pakai rendang ayam. saya pakai dada ayam fillet tanpa tulang dan kulit. Nasi 3 sdm biasa + sayur kol kukus.
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324 kcal
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Líp: 3,99g | Prot: 35,82g | Carbs : 34,11g.
Pequeno Almoço: Putih Telur Matang. Almoço: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Outros: Melon. mais...
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1581 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Natha73
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