|
Trying Creatine for the 1st time. 💪
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2575 kcal
|
Líp: 88,17g | Prot: 184,19g | Carbs : 269,55g.
Pequeno Almoço: Great Value Mozzarella Cheese, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Lady's Choice Tuna Spread, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Liver and Onions, Great Value Extra Large Eggs. Almoço: Oranges , Tuna Casserole, Filipino Macaroni Salad, Pineapple , Watermelon . Snacks/Outros: Dare Normandie Chocolate Covered Graham Cookies. mais...
|
|
2618 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 13 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 12 minutos, Conduzir - 15 minutos, em Pé - 7 horas e 50 minutos, Estar Sentado - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas. mais...
|
A Ganhar 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AdrianJR
|