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Wahnsinn!
Eigentlich zu schnell, aber ich halte mich brav an die Kalorienmenge, die ich zum abnehmen zu mir nehmen soll.
Und ein paar unterschlagene Plätzchen waren diese Woche auch dabei! XD
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86,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 14,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1597 kcal
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Líp: 39,00g | Prot: 58,60g | Carbs : 265,13g.
Pequeno Almoço: Lidl Mandeldrink, Tassimo Cappuccino, Milfina Butter , Meine Metzgerei Leberkäse, Harry Dinkeltoast. Almoço: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Weißkohl. Jantar: Weißkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Outros: Gouda, Champignons, Harry Dinkeltoast. mais...
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2365 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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 Comentários
Glückwunsch! Es läuft wieder. Wieviel kcal nimmst denn jetzt täglich?
30 jan 21 por membro: BinoP
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Dankeschön!
Aktuell versuche ich nicht über 1600 zu kommen. Ab und zu sind Ausreißer dabei, aber im großen und ganzen komm ich nicht über 1600 😊😊
30 jan 21 por membro: Naduan
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War das die Empfehlung von FS oder wie hast das rausgefunden? Bin auch nich am gucken, wie viel bei mir passt.
30 jan 21 por membro: BinoP
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Ich habe es über "gesundepfunde.de" rausgefunden. Da kannst du ganz einfach und recht detailliert deine Umsätze berechnen. Die sagen dir auch genau, wie viele Kalorien du fürs Abnehmen essen darfst.
FS ist viel zu ungenau.
😅
30 jan 21 por membro: Naduan
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Histórico de Peso de Naduan
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