Jornal de Mummovain, 08 fev 21

Tapoja on monia mutta itselleni toimii paremmin että syön makeaa lähes jokapäivä, niin tulee olo että se ei ole kiellettyä :) Otan 5g tummaa suklaata kahvin kanssa ja viikonloppuisin ostan jymyn vapaus , lohilon ja tai ben and jerry jäätelöä.  

Olen nyt puolisen vuotta yrittänyt milloin paremmin, milloin huonommin noudattaa terveellisempää ruokavaliota. Tumma suklaa ei käy minulle, kun on hankala migreeni joka reagoi siihen. Kiitos vinkistä, olen yrittänyt esim omenalla taltuttaa makeanhimoa. :o  

Pikku hiljaa ja päivä kerrallaan. Tärkeintä on, että ei rankaise itseään, jos syö makeaa. Antaa anteeksi itselleen ja ajattelee, että tämä on koko loppuelämän projekti. Päivä siellä tai täällä ei vaikuta lopputulokseen millään tavalla. Minulla on myös vaikea hallita makean himoa ja en yksinkertaisesti pysty harhauttamaan itseäni esimerkiksi omenalla. Olen antanut itselleni luvan syödä joka päivä jotain hyvää. Pullan, pienen määrän karkkia tai jäätelöä. Jos määrät ovat kohtuullisia, ei se haittaa. Niin pysyy myös projektissa into, ei ole sellainen olo, että elämänmuutos on kidutusta ja tuskaa. 

Tsemppiä!❤️ 

mulle riittää makeanhimon (onneksi iskee päälle tosi harvoin) taltuttajaksi ruokalusikallinen, pari HUNAJAA... -joskus ihan pelkkä lusikallinen tavallista sokeriakin riittää...  

Mä olen koko tämän projektini aikana syönyt sitä makeaa jos ollut ihan mahdoton mieliteko... Mulla on kotona noita kuningatartuutteja, joissa hiukan alle 150kcal tuutissa.. Ja kun siinä sitä hilloa myös niin ollut riittävää 😁.  

Me ollaan vähän samassa tilanteessa... mulla vaan se stoppi tuli tässä ennen kun alkoi mitään pahempaa remppavaivaa ollakkaan eessa, mutta jotka tiesin, että taatusti tulee jos sama meno jatkuu... ja olihan se olokin tosi tukala ylimäärästen kilojen kanssa jo... omat kilot jäi pysyviksi kans lasten kanssa, jolloin paisuin kaikkein kamalimpaan lukuun: 120kg... sen jälkeen olen muistaakseni yhden kerran ollut alta 90kilonen...84 taitaa olla alin... lopullinen herätys muuten mulla tuli kun ostin yhden puseron, pelkästään niiden "L" kirjaimien perusteella (riittävästi niitä siis, tai niin luulin...) nyt se roikkuu tuossa makkarissa näkyvillä, ja sitä aina välillä kokeilen päälle... ihana huomata, että sen kiristys alkaa helpottaa joka kokeilukerralla :)  

Mulle tepsii hyvin esim. Vesimeloni makean nälkään tai kevyempiä versioita jätskeistä. Tsemppiä sinulle ja päivä kerrallaan ... kukaan meistä ei ole täydellinen ja muista olla armollinen itsellesi. 

Tuttu tunne. Mä syön aina iltapalaksi smoothien, oikein odotan että pääsen sillä herkuttelemaan. Sillä korvaan nykyään kaiken makean ja saa syödä joka päivä ilman tunnontuskia! Laitan purkillisen rahkaa, kokonaisen banaanin, ison kourallisen jäistä mansikkarouhetta, lorauksen mehukeittoa ja muutaman tipan makeutusainetta. Sitten survaisen sauvasekoittimella tasaiseksi. NIIIIIIN hyvää, melkein kuin mansikkajäätelöä ☺️