|
aq tuh masih baru dan masih bingung banget, yang di mksd BMR itu apa sih ya? kebutuhan aq kan 1800 kalori seharinya, trs klo mau defisit kalori aq harus makan brpa banyak kalori ya? trs tdee itu apa? bisa mnta tolng bntu hitungkan gk ya aq TB nya 155 BB 80
|
1296 kcal
|
Líp: 46,13g | Prot: 94,72g | Carbs : 140,67g.
Pequeno Almoço: Mie Telur Kering, Pecel. Almoço: Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Kem Chicks Sayur Toge. Jantar: Tahu, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kentang Goreng, Teh Tawar, Susu. Snacks/Outros: Bakso Ayam, Arnott's Good Time, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). mais...
|
|
 Comentários
input aja kak di link ini https://legionathletics.com/tdee-calculator/
12 fev 21 por membro: Decemberain
|
cek Google juga bisa..
aku juga pemula gak ngerti itu aku cari semua dr Mbah Google 😂
12 fev 21 por membro: aisyahsyaukat
|
Iya aq masih bingung banget masalah itu, aq gak tau BMR aq tuh yg mana, tdee aq tu yg mana, dan klo aq mau defisit kalori tu aq harus makan brpa...masih bingung..hehhe
13 fev 21 por membro: aviazzahra87
|
Decemberain oke kk nanti cb q buka link nya, makasih y kak
13 fev 21 por membro: aviazzahra87
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aviazzahra87
|