Jornal de AdrianJR, 13 fev 21

Working the Night Shift, while doing a 14 hour intermittent Fast. Night shifts can pack on the weight, if you don't get the meals right.

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1564 kcal

Líp: 66,49g | Prot: 160,28g | Carbs : 87,96g.   Pequeno Almoço: Strawberries , Kroger Pork Steak, Bulalo, Anabolic Morning Smoothie. mais...

2811 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 minutos, em Pé - 7 horas e 53 minutos, Estar Sentado - 8 horas e 10 minutos, Conduzir - 22 minutos, Musculação (Moderado) - 14 minutos, Dormir - 7 horas e 15 minutos. mais...