Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2021
|
91 kg
Perdidos até agora: 57,2 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1309 kcal
|
Líp: 53,22g | Prot: 74,20g | Carbs : 141,05g.
Pequeno Almoço: Nohut unlu poğaça, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Mis Yağı Azaltılmış Taze Beyaz Peynir. Almoço: Kornişon, Patates Kızartması, Yayla Çorbası, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Patates Kızartması, Karışık Yeşil Salata, Mayonez, Mutfağım Dana Hamburger Köftesi . Jantar: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Kırmızı Lahana, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Havuç, Soğanlar, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Outros: Ayva, Kahve (Demlenmiş), Züber Fındıklı Glutensiz Protein Bar, Bağdat Sumak, First Sensations Klip Tadında Muz, Züber Fındıklı Protein Bar, Züber Lokma Fındık Kaplı Yer Fıstığı Ezmeli Meyve Topu, Kahve (Demlenmiş), Starbucks Filtre Kahve (Grande). mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mathadore20
|