Jornal de HydeKoji, 05 mar 21

♡まろん♡さん＞ 豆乳と甘酒は両方とも1日200mlくらいまでなら過剰摂取にならないよ。 ▽°｜bｸﾞｯ 後は、1週間単位で自身の体調と体重変化を調べるだけ。 ¬＝｜oO(これらに限らず、どんな食べ物や飲み物も過剰摂取を続ければ誰でも太る。 

了解であります🙆🏻‍♀️ 

ヤママユガさん 筋トレは、絶対に大切ですよね。😄 大きい筋肉のデット、スクワット、ベンチプレスのビッグ3を以前はガンガンやってましたが、今はお腹周りを絞ってるので体幹トレーニングが多いです。😄 糖質だろうが脂質だろうが、食事制限だけでは綺麗には痩せませんよね😓  

♡まろん♡さん 補足ながら、ファスティングで胃が小さくなるって言うのは、あくまでもイメージです。😓 解剖学的には小さくなりません。ただ早い段階で満腹感が得られるとの話😄 

そうなんですね～。スバラシイ！ 私はお腹いっぱいでも気持ち的に食べたくなって何かとつまんでしまう、もはやビョーキ(笑)なので、繊維質とプロテインバー欠かせません。 ファスティング頑張ってくださいね〜(^^) 

HydeKojiさん＞ 俺も、美しい体、格好良い体を目指すだけでなく、ダイエットや健康維持にも、筋トレは必要だと考えている派。 俺自身、まだまだ扱える重量は微々たるものだけども 『怪我に気を付ける、トレーニングを楽しむ』 これだけを意識して、腕立て、懸垂、スクワットを中心にして鍛えてます。 （慣れない種目は、気分転換で楽しむ） ✨怪我に繋がらないなら、全てのトレーニングは肯定派✨ たまにするダンベルの種目も楽しい✨ HydeKojiさん、体幹トレーニングも楽しいよ (*´·ω·)(·ω·`*)ﾈｰ 『糖質だろうが脂質だろうが、食事制限だけでは綺麗には痩せませんよね』 俺も、同じ考え。 痩せる だけ なら誰でも簡単に痩せれる。 理想的なボディシルエットは、食事と運動は必ずセット。 ▽＜｜bｸﾞｯ