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Même si + d'activités me sauvent cette fois, je ressens un gros laissé aller >< PS : reprise douce du sport cf mon coeur(c+1, R+5)
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69,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1369 kcal
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Líp: 40,58g | Prot: 55,95g | Carbs : 197,24g.
Pequeno Almoço: Pamplemousse, Pâte d'Anko, Superfruits Myrtille, Thé Vert, Son d'avoine Bio, Yaourt Nature, Céréales Bio Croustillantes Amaranthe et Chocolat. Almoço: Grand Chocolat Intense 70%, Café Expresso, Clémentines, Topinambour, Navets, Carottes, Panais, Potiron, Choux de Bruxelles, Chou Rouge, Fenouil, Poivrons, Lait de Soja, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Sole, Quinoa (Cuit). Jantar: Grand Chocolat Intense 70%, Bouchées Vapeur Aux Crevettes, Sauce Soja, Pommes Gala, Jardinière de Légumes. Snacks/Outros: Oeufs au Plat, Kiri, Cornichons Extra Fin, Jambon Cru 3% Mgr, Galettes de Riz Complet, Thé Finest Earl Grey, Gruyère, Sweet Mango Chutney. mais...
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2589 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 1 hora e 20 minutos, em Pé - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 1 hora, Estar Sentado - 10 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Alongar (Yoga) - 7 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 8 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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