|
mohon saranya dong,saya masih baru otw 1 bulan diet, saya setiap hari konsumsi kurleb 200 gram nasi merah ( makan siang 100 gram makan malam 100 gram) itu apakah kebanyakan/kelebihan ya atau punya saran lain kira kira seberapa ya? terima kasih
|
991 kcal
|
Líp: 23,69g | Prot: 69,37g | Carbs : 126,66g.
Pequeno Almoço: Granola Addict Black Mexico Chia Seed, Stroberi, Nanas, Apel (tanpa Kulit), Ubi Ungu Rebus. Almoço: Nasi Merah, Royco Kaldu Rasa Jamur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu, Ikan Dori. Jantar: Putih Telur, Dada Ayam, Bamboe Bumbu Rendang, Daun Singkong, Nasi Merah. mais...
|
|
2913 kcal
|
Exercício:
Cardio - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
|
|