|
Arkadaşlar bazal metabolizmam 1200 civarı protein oranımda cok düşük. Yumurta yogurt süt et ve baklagil günlük tüketiyorum mutlaka ve sporda yapıyorum haftanın 5günü 1saat spor yapıyorum. Bana yardımcı olabilirmisiniz.🥺
|
1073 kcal
|
Líp: 38,95g | Prot: 35,58g | Carbs : 156,91g.
Pequeno Almoço: Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. Almoço: Kuru Fasulye, Galete. Jantar: Yoğurtlu Brokoli Salatası. Snacks/Outros: Kuru İncir, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
|
 Comentários
birsey sorcam bu ozellikler nerde ben bulamadim da
13 mar 21 por membro: Smallibear
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bbrcc
|