Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2021
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85,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 21,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1522 kcal
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Líp: 86,70g | Prot: 75,07g | Carbs : 108,41g.
Pequeno Almoço: Kölln Glutenfreie Haferflocken, Ja! Kokosraspeln, Leinsamen, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Kaffee mit Milch. Almoço: Aldi Butterkäse, Aldi Fleischwurst, Herzberger Dinkelbrot. Jantar: Alpenmark Cremia Balance, Ei, BioBio Schlagsahne, Grüne Erbsen (Gefroren), Cucina Olivenöl, Gutfried Puten Schinken, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale), Rote Zwiebeln. Snacks/Outros: Kaffee mit Milch. mais...
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2600 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Cozinhar - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Igelball
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