Jornal de bbrcc, 16 mar 21

. 

.  

Protein tozu bir ihtiyaç değil bir kolaylıktır. Makrolarınızı protein tozu olmadan da belli bir kaloride doğal proteinlerle rahatlıkla doldurabilirsiniz. Zamanı olmayan ve makro takibi yapmakta zorlanan kişiler protein tozu kullanabilir. Protein tozu kendi kendine zararlı değildir ancak onu o lezzete getirmek için içine çok kimyasal atıyorlar eğer temiz bir diyetiniz varsa önermem. Ancak ciddi bir şekilde spor yapıyor ve kalorinizi proteinlerle yeterince dolduramıyorsanız kullanabilirsiniz.  

Yamanhakan Baya bir araştırmada yaptım sizin dediğiniz gibi pek öneren olmuyor. Kullanmamaya karar verdim.çok teşekkür ederim.👍🏼 

Bbrcc rica ederim. Maalesef insanlarımız bilinçsiz olduğundan direk alıyorlar. Gereksiz kimyasal.  

Bbrcc rica ederim. Maalesef insanlarımız bilinçsiz olduğundan direk alıyorlar. Gereksiz kimyasal.  

Ben kullanıyorum. Protein takviyelerini günlük protein açıklarını kapatmak için güzel ve pratik seçim. İçerik olarak et yumurta süt proteini/hızlı emilen ve yavaş emilen şeklinde ayrılabiliyorlar. olarak kas geliştirme için tasarlanmış kreatin ve diğer vitamin /performans arttırıcı bazı maddelerle de kombine edilebiliyor. Çok farkediyor Tavsiye ederim  

Gereksiz olduğunu düşünmüyorum. Antrenman sonrası toparlanma sürecinde hızlı bir şekilde kana karışıp kaslarda besleme sağlar ve protein sentezini hızlandırır. Besinlerin sindirilip proteinlere ve aminoasitlere parçalanması en az bir 3-4 saat gerekli!  

Laborantpt ben günlük protein ihtiyacımı karşılayamadıgım için protein tozu düşünmüştüm. Yogun bir kardio agırtlık çalışma imkanım olmadığı için doğal kaynaklardan almam önerildi. 

Merhaba. Zaman zaman çeşitli supplementleri deniyorum. Bu markayı daha önce hiç duymadım. Almak istediğiniz ürünün gaz ve şişkinlik yapıp yapmadığını, kolay karışıp karışmadığı, aroma memnuniyetini iyi araştırın. Ben Optimum tavsiye ederim. Birçok yönden beklentileri karşılar. Protein tozu gerekli mi diye sorarsanız geçen hafta bimden aldığım 3 paket protein tozu olduğu gibi duruyor. Kek veya krep yapmaya karar verirsem belki kullanacağım.  

Merhaba volkanaydınarici. Protein tozlarında şişkinlik ve gaz olayını bilmiyordum.bilgilendirme için tşkler. Protein tozu kullanmamaya karar verdim ama arada aklım gitmiyor değil.🙈😁teşekkürler. 

Herşeyde olduğu gibi kesinlikle toz whey ve karb larda ve diğer takviyelerde güvenilir markaları tercih edin. Protein takviyesi sadece özellikle yoğun kardiyo çalışmaları için gerekli değildir. Antrenmanın her çeşidinde yeni oluşumlar için gerekli olan bir besin öğesidir. Antrenman bir yıkım sürecidir, dinlenme ise toparlanma sürecidir. Toparlanma esnansında tüm besin öğeleri ve miktarları önem arzrder. Sadece yaptığınız antrenmana/spora süre ve şiddete göre hızlı normal veya yavaş bir ihtiyaç süresi ve oluşacaktır. Ağırlık çalışmalarında protein tozu bcaa karbonhidrat gibi takviyeler toparlanma sürecini hızlandırıp yeni yapılanmaya büyük ölçüde katkı sağlarlar.  

Sedanter bir insanın günlük protein ihtiyacı vücut ağırlığı x 0,8 civarı iken, spor yapa yapan bireylerde ise yaptığı spora göre vücut ağırlığı x 1,2-3,0 arasında değişiklik gösterir