Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2021
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84,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 20,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1342 kcal
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Líp: 78,11g | Prot: 74,00g | Carbs : 82,62g.
Pequeno Almoço: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ja! Kokosraspeln, Kaffee mit Milch, Kölln Haferflocken Glutenfrei, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Haselnüsse, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Gefrorene Brombeeren, Milch. Almoço: Aldi Fleischwurst, Aldi Butterkäse, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (63g). Jantar: passierte tomaten, rinderhackfleisch, zwiebel, olivenöl, blumenkohl, tomatenmark, hühnerbrühe, cheddar, paprika. Snacks/Outros: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Exquisa Quark Creme Natur 0,2%, Möhren. mais...
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2924 kcal
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Exercício:
Hula Hoop - 15 minutos, Estar Sentado - 5 horas, em Pé - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Cozinhar - 1 hora e 15 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Igelball
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