|
Enfin ! Nouvel objectif 65,7 pour un IMC à 23 tout rond
|
69 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1352 kcal
|
Líp: 39,63g | Prot: 47,77g | Carbs : 169,00g.
Pequeno Almoço: Grand Chocolat Intense 70%, Kiwi, Carrefour Pruneaux d'agen, Pâte d'Anko, Céréales Bio Croustillantes Amaranthe et Chocolat, Yaourt Nature, Son d'avoine Bio, Thé Vert. Almoço: Saké, Boursin Light Ail et Fines Herbes, Galettes de Riz Complet, Cornichons Extra Fin, Le Bon Paris, Crème de Soja, Haricots Rouges (en Conserve), Carottes, Duo de Haricots Plats Coupés, Courgette, Chou-Fleur. Jantar: Petits Pois (Surgelés), Bière, Pommes Gala, Velouté de Tomates et Basilic au Fromage de Chèvre Soignon. Snacks/Outros: Grand Chocolat Intense 70%, Bûche de Chèvre, Beurre 15%, Pain de Mie Complet. mais...
|
|
2285 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Trabalho Doméstico - 45 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 11 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Descansar - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 52 minutos, Estar Sentado - 11 horas e 2 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|