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Weight Gain goal reached! New Goal is now back to 160 lbs. Time to Cut!
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1869 kcal
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Líp: 113,79g | Prot: 123,80g | Carbs : 79,07g.
Almoço: American Value Green Beans (Canned), Pork Spareribs, Michelle's Cooked Rice, Gizzard Guisado (Stirfry). Snacks/Outros: Churros. mais...
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2546 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 8 horas e 24 minutos, Descansar - 7 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Gain, then cut. I finally get it.
28 mar 21 por membro: Les Girth
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how long were you in a surplus to gain the 9lbs?
28 mar 21 por membro: All_Pain_No_Gainz
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rickstewart1983- No Surplus. I eat as much as I move, along with Weightlifting. 🍛🏋🏻♂️
28 mar 21 por membro: AdrianJR
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Les Girth- Yup. I gain the weight, mostly muscle, and I cut the weight, mostly Fat. 😁
28 mar 21 por membro: AdrianJR
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Congratulations Adrian!! Your hard work is paying off! 👍👏👏👏👏
28 mar 21 por membro: Shrewdness
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28 mar 21 por membro: HCB
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28 mar 21 por membro: skydiverjim
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Good job have a good day 😊
29 mar 21 por membro: jenny3781
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29 mar 21 por membro: kattay
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31 mar 21 por membro: Daughter of the_King
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Histórico de Peso de AdrianJR
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