enfim, here I go again...
meta: 70kg até o dia 28/04.
consumo máximo: 1500kcal/dia.
exercícios: caminhadas rápidas 3x por semana.
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1372 kcal
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Líp: 36,66g | Prot: 14,46g | Carbs : 245,83g.
Pequeno Almoço: Pão Branco Torrado, Café com Açúcar. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nissin Miojo de Galinha Caipira, Farofa, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Sprite Sprite Refrigerante, Antarctica Guaraná, Leve Crock Sequilhos de Coco. mais...
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