Jornal de lalais02, 06 abr 21

Você pode estar fazendo o exercício de forma errada. Dor muscular de adaptação do exercício é normal... mas nas articulações não ! cuidado pra não se lesionar e procure orientação de um educador físico. 

Cuidado! Meu professor de pilates diz que o que tem que doer é músculo, articulação não. Procure um médico para dar uma olhada. Se possível quando estiver liberada pelo médico, procure um profissional de educação física para te orientar pelo menos no básico. Alguns cobram valores bem acessíveis por 1 hora de orientação. Boa sorte! 

Dor no tornozelo é articular, sim. Eu não sei se senti nas articulações ou no músculos quando fiz exercícios resistidos, daí parei e mantive só alongamentos. Fui precipitado em tentar exercícios mais intensos de cara. 

não é para a articulação doer não! Musculo vai doer, até porque é a microlesão muscular que vai provocar regeneração e hipertrofia. a dor muscular dura em média 72 horas e é leve. Procura fazer alguma atividade sem impacto até sua articulação melhorar e procura um ortopedista. O que parece articular pode ser tendão, ligamento e por aí segue. Ate um pé um pouco mais cavo ou pronado pode forçar um tendão fibular e a dor parece ser na articulação do tornozelo. Procure um profissional para avaliação e boa sorte no seu projeto!  

dor na articulaçao nao pode como ja foi dito, precisa aquecer antes e fazer alongamento depois. ficar atento aos movimentos que pode estar errado.  

Quando comecei, senti muita dor no quadril e joelhos (principalmente pós agachamentos). Fui ao ortopedista e descobri uma má formação na cabeça do fêmur e tratei com colágeno tipo 2, funcionou. O joelho era porque estava fazendo o exercício errado. Resumo: procure um médico e um BOM profissional da educação física. Não execute nada sem saber qual a técnica correta. A longo prazo, pode ser muito problemático.  

A resposta é: depende. O conselho: procure um médico se está começando a se exercitar agora. 

a blair waldorf no icone!!🥺😍😍 

Pode ser canelite. Eu tive isso quando comecei a praticar atividade física e segundo meu Personal, era porque eu estava com sobrepeso, e aí o impacto do exercício causava isso. Hoje já não acontece mais. Sempre que me dava essa dor, eu tentava passar uns dias sem fazer atividade de muito impacto (como correr, pular corda, etc). Só voltava a fazer quando a dor passava. 

as vezes vc ta usando o tênis errado, tenho um tênis original é um falsificado, quando uso a segunda opção para exercitar quase morro de dor no calcanhar, joelho e tornozelos. fica a dica 

Se a sua academia permitir, tente fazer só de meia. 

Isso não é bom,e por causa do sobre peso ,não faça na de impacto de pulo até vc chegar na metade do seu peso ideal