|
Ужин: пряник Тренировка: бокс. Хорошо, когда те с кем стою в парах говорят о прогрессе, т.к. у меня ощущение, что я дошёл до некой точки развития и застыл. Но вроде нет, медленно, но верно навык растёт. Итог дня. И прибавка к весу. И это после тренировки.
|
2751 kcal
|
Líp: 121,75g | Prot: 75,96g | Carbs : 339,26g.
Pequeno Almoço: Акконд Рулада Сливки, Коломенское Батон, Дымов Грудинка Крылатская, Савушкин Продукт Творожок Воздушный Манго. Almoço: Сметана , Буженина, Морковь, Картофельное Пюре, Борщ с Фасолью. Jantar: Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой. Snacks/Outros: Яблоко, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Акконд Рулада Сливки. mais...
|
|
 Comentários
блин, уже второй раз Ваш пряник в разных антуражах вижу в ленте🤣 искушаете🤣 он оч вкусный, я раньше им читмилила раз в неделю🤣
21 abr 21 por membro: Настя b
|
в вашем рационе очень много углеводов и жиров, очень...как будто вы пашете на ринге по 8 часов в день...а белков просто кот наплакал. Недобор . Белок это строительный материал для мышц, тем более вы получаете физ. нагрузку... Пересмотрите соотношение КБЖУ. )) Может по этой причине не видите прогресса.
21 abr 21 por membro: julie82-82
|
Настя b, там в ленте чуть ранее есть пост про запасы пряников 😋 не смотрите 😅
21 abr 21 por membro: Qwerwer
|
julie82-82, пашу не очень много три раза в неделю: 1 час кроссфит и 1 час бокс.
Прогресс я про другой писал, но не суть, в массонаборе тоже прогресса особо не было, видимо сжигал калорий больше, чем съедал.
Как раз пряниками обычно и догоняю необходимое количество. Белка да, попробую увеличить, осталось придумать, как его вписать в мои реалии.
21 abr 21 por membro: Qwerwer
|
Qwerwer, я ж девочка, нашла пост🤣🤣 мне такую коробку точно нельзя дома хранить🤣
21 abr 21 por membro: Настя b
|
Ну белка то мало для вашего веса
21 abr 21 por membro: zophik20
|
Настя b, я ж говорил не смотреть 🤣
21 abr 21 por membro: Qwerwer
|
zophik20, мне тут знающие люди подсказали сколько белка нужно на мою массу, только вот где ж её взять минуя жиры. Будем искать.
21 abr 21 por membro: Qwerwer
|
Qwerwer, а как же грудка? Супер белково, творог 5%, яйца, там не дофига же жира🤷♀️ я иногда наоборот с перебором белка справиться не могу🤣
21 abr 21 por membro: Настя b
|
Qwerwer, ну что называется - хочешь кататься, люби и саночки возить. И грудку с рыбкой поедать😃
21 abr 21 por membro: zophik20
|
"Тульский" пряник😍🥰
Вас всегда узнаю по нем🤭☺️🙊
21 abr 21 por membro: Mirabelka❀
|
Mirabelkaaa у него подпорная кличка «туличек»)))
21 abr 21 por membro: olala_olsla
|
Настя b, да, я это ем, только получается, что мало ем 😅
22 abr 21 por membro: Qwerwer
|
zophik20, и курицу, и индейку люблю, а рыбу так вообще обожаю с детства, видимо сказывается место рождения (Дальний Восток, берега реки Амур).
22 abr 21 por membro: Qwerwer
|
Mirabelkaaa, похоже, что только я тут ими питаюсь. 🤭
Мне уже пора с Ясной Поляны брать отсупные за рекламу 😅
22 abr 21 por membro: Qwerwer
|
22 abr 21 por membro: Qwerwer
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Qwerwer
|