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Haferflockenplinsen mit Tzatziki
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1594 kcal
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Líp: 61,98g | Prot: 121,73g | Carbs : 123,57g.
Pequeno Almoço: Kölln Glutenfreie Haferflocken, Ener Bio Haferkleie, DM Bio Erdmandeln Gemahlen, DM Bio Leinsamen Ganz, Kaffee mit Milch, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Almoço: Alnatura Mandelmus Braun, Quäse Mit Skyr Kulturen, Enerbio Saaten Brot. Jantar: Kirschtomaten, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Gurke (mit Schale), Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Magerquark, Hofburger Reibekäse Leicht, Zwiebeln, Ei, Aldi Bio Dinkelvollkornmehl, Ener Bio Glutenfreie Haferflocken. Snacks/Outros: Milsani Skyr Natur, Ener Bio Raw Chocolate Kakaonibs & Meersalz, Kohlrabi. mais...
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2102 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 5 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 11 minutos, Descansar - 14 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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