Jornal de AGORAV, 15 abr 14

desde o dia 14 sem álcool. VAMOS VER QUANTOS DIAS CONSIGO COMPLETAR SEM ESSA CALORIA VAZIA

---

1643 kcal

Líp: 117,45g | Prot: 69,73g | Carbs : 86,67g.   Pequeno Almoço: Café, Tapioca, Scala Queijo Prato, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Almoço: Cebolas, Ovo Cozido, Óleo de Coco, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Giraffas Filé de Tilápia, Tomates, Cenouras. Jantar: Scala Queijo Prato, Banana Prata, Parmalat Leite Integral, Philadelphia Cream Cheese (Original), Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Subway Salada Vegetariana, Subway Queijo Cheddar ou Suíço, Subway Pepinos, Subway Molho Mostarda e Mel, Subway Alface, Subway Tomate. mais...

2375 kcal

Exercício: Descansar - 3 horas e 36 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio)  - 1 minuto, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora, Treino em Circuito - 1 minuto, Trabalho Doméstico - 4 horas e 25 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 minuto, Dormir - 6 horas e 45 minutos. mais...