Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2021
|
71,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1270 kcal
|
Líp: 64,89g | Prot: 93,49g | Carbs : 80,14g.
Almoço: Papas Fritas Bajas en Grasa, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Carne de Res Molida (Hamburguesas Congeladas, Cocidas, Asadas), Picadillo, Nopales, La Villita Queso Amarillo, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Hamburguesa Casera. Jantar: Bimbo Pan Integral , Huevo Revuelto, Avena, Avena 1 Granola con Pasas y Coco, Yoplait Griego sin Azúcar Natural. mais...
|
|
2227 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 8 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 38 minutos, Musculação (Moderado) - 53 minutos, Descansar - 14 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ramonolvera2004
|