|
|
1175 kcal
|
Líp: 17,11g | Prot: 150,35g | Carbs : 101,06g.
Pequeno Almoço: نيتروتيك واي بروتين, الطماطم, خيار خيار, بياض البيض, فول مدمس. Almoço: خيار خيار, جزر جزر, كوسه كوسه سوتيه, الأرز الأبيض, سمك بلطي. Snacks/Outros: نيتروتيك واي بروتين. mais...
|
|
3551 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
|
|
 Comentários
فعلا ربنا يدينا القوه والصبر علشان نقدر نكمل
23 mai 21 por membro: Wabvffjihvcd
|
عايز حد يفهمني يعني البرنامج هو اللي بيقولي انا بريد اد ايه
ولا انا اللي بوزن نفسي في ميزان واحط الوزن اللي بريده يدوي حد يفهمني
23 mai 21 por membro: ahmed555u
|
23 mai 21 por membro: ommarwan3012
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ahmed_elbooz2000sfghjjj
|