Jornal de ummama13, 04 jun 21

slama Ini dri segi Bmr tb - bb idealku 46-50kg Now i'm 47-48kg, stiap cek Kadar lemak slalu hasil -+15% pdahal disetiap web tntg ini Masa ktnya kadar lemakku rendah,trbilang kurus/Msuk atlet haha bingung

---

1217 kcal

Líp: 42,38g | Prot: 59,54g | Carbs : 150,70g.   Pequeno Almoço: Nasi Putih, Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Jantar: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sayur Lodeh, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Brownies, Pisang Goreng, Kurma, Singkong Goreng, Garuda Chocolatos Chocolate Drink, Pentol, Brownies. mais...