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been off track for months now I'm back on
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79,7 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1454 kcal
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Líp: 41,34g | Prot: 81,34g | Carbs : 199,22g.
Pequeno Almoço: Bananas, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Coffee, Cheerios. Almoço: Onions, Chunk Light Tuna, Light Mayonnaise, Light Whole Wheat, 100% White Corn Bite Size Tortilla Chips. Jantar: Frozen Artichoke Hearts, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Pork Steak or Cutlet. Snacks/Outros: Milk Chocolate M&M's, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Cheerios. mais...
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2395 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Conduzir - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Loriw
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