Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2021
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65,8 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1083 kcal
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Líp: 57,62g | Prot: 65,91g | Carbs : 76,18g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Café, Philadelphia Cream Cheese Original, Piraquê Biscoito Água Gergelim. Almoço: Tomates, Ovo Cozido, Cofril Linguiça de Pernil para Churrasco, Cenouras, Tomates, Alface. Jantar: Queijo Mozzarella, Tomates, Cenouras, Alface, Ovo Mexido. Snacks/Outros: Polly Leite em Pó Integral, Integralmedica Whey 100% Pure, Integralmedica Creatina, Pão Francês, Philadelphia Cream Cheese. mais...
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2121 kcal
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Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Crossfit - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mi Vasconcelos
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