Jornal de leandrosaraiva1, 25 jun 21

Não concentre suas atenções somente ao peso. Mesmo mantendo a mesma medida na balança, as transformações no corpo sao visíveis.

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3186 kcal

Líp: 103,77g | Prot: 204,87g | Carbs : 361,96g.   Pequeno Almoço: Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano, Casa do Pão de Queijo Suco de Caju sem Açúcar, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido), Mamão Papaia. Almoço: Copacol Filé de Tilápia, Batata no Forno (Casca Consumida), Biju Arroz 8 Grãos Integrais, Feijão Preto Cozido. Jantar: Carne, Arroz de Leite. Snacks/Outros: Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Maçã, Banana, Ceifeiro Semente de Chia, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate , Quaker Aveia em Flocos Finos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Betânia Leite Integral, Agtal Mixed Nuts Original, Isis Coalhada Desnatada com Adoçante. mais...