Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2021
|
59,2 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1251 kcal
|
Líp: 45,62g | Prot: 72,38g | Carbs : 140,90g.
Pequeno Almoço: Omlet, Peynirli Poğaça, Torku Labne, Burch Karabuğday Patlağı, Öldürülmüş Sebze Yemeği. Jantar: Altınkılıç Kefir, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Pınar Multi Kakaolu Laktozsuz Süt. Snacks/Outros: Fit Dondurma, Kent Miss Bonbon. mais...
|
|
2701 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 2 horas, Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 50 minutos, em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 9 horas. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de efiln
|