|
Установка на эту неделю следующая:
-калораж от 1300-1500;
- 3 раза велик( пн✔️,СР, пт)// бег 🏃 ( вт, чт, сб)
- четверг интервальное голодание
-пятница замеры + взвешивание!
|
1579 kcal
|
Líp: 60,94g | Prot: 108,78g | Carbs : 148,41g.
Pequeno Almoço: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вкуснотеево Кефир 1%, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Золотой Изюм (без Косточек), Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Сто Пудов Кукурузная Мука, Вологодское Яйцо. Almoço: Домик в деревне Молоко 1,5%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, ВкусВилл Сырники Творожные Без Сахара, Grovo Яичный Белок, Фрау Марта Кукуруза Консервированная, Капуста Тушеная с Грибами, Помидоры, Огурец. Jantar: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, ВкусВилл Сырники Творожные Без Сахара, Фрау Марта Кукуруза Консервированная, ВкусВилл Яйцо Куриное, Овощное Рагу. Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Красное , ВкусВилл Сырники Творожные Без Сахара, ВкусВилл Сырники Творожные Без Сахара, Простоквашино Кефир 1%, ВкусВилл Сырники Творожные Без Сахара. mais...
|
|