Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2021
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145,1 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 61,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1733 kcal
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Líp: 50,45g | Prot: 230,85g | Carbs : 118,00g.
Pequeno Almoço: Allmax Nutrition Iso Natural Unflavoured Whey Protein, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Great Value Frozen Whole Strawberries, Great Value Frozen Red Raspberries, ONE Brands Collagen Protein, Life Brand Clearly Fibre, Sealtest Light Cream 5%, Syntrax Nectar Fuzzy Navel Whey Protein Isolate. Almoço: Wholly Guacamole 100 Calorie Snack Pack, Becel Buttery Taste Margarine, PC English muffin, Xtra Lean Gr Beef/Cauliflower/Rotel/Peppers/Sweet potato. Jantar: Swiss Chalet 1/4 White w/roll & salad w/reduced fat ranch - no sauce. Snacks/Outros: Syntrax Nectar Fuzzy Navel Whey Protein Isolate. mais...
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5052 kcal
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Exercício:
Total steps - 10,468 - move calories burned - 2 horas, Swim/Water jogging/water weight training arms - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de hmbrown
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