|
Snack: Nascafé black with skimmed milk (Lamar) 🔥70 Cal.🔥 حاجة تخرج الواحد شوية من إكتئابه🚶🏻♀️ بكرا هروح لدكتوري إن شاء الله وهوزن لأول مرة من شهر تثبيت، أول مرة أقعد فترة طويله كدة موزنش من أكثر من سنتين 😅
|
708 kcal
|
Líp: 11,59g | Prot: 36,24g | Carbs : 115,77g.
Pequeno Almoço: Oatmeal Bread, Caffee, Domty Feta Light, خبز التورتيلا بـ دقيق القمح الكامل. Almoço: مكرونه مسلوقه Bmbm , كفتة اللحم كفتة اللحم, Salad Green Salad. Jantar: برقوق Plum. Snacks/Outros: Nescafe Black Coffee, Lamar Lamar Skimmed Milk, برقوق Plum. mais...
|
|
1715 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 19 horas e 30 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
|
|
 Comentários
بالف هنا 🌹 🌹 وربنا يطمنك ان شاء الله خير 🌷 🌷
10 jul 21 por membro: Om habiba2020
|
تسلميلي يا أم حبيبة يارب بإذن الله ♥️🌹
10 jul 21 por membro: Esra'a Radwan
|
السلام عليكم انا بعمل صيام متقطع وبنزل ببطء شديد ممكن اعرف اعمل ايه يزود النزول أو يسرع وشكرا ليكم
10 jul 21 por membro: ام إسماعيل
|
10 jul 21 por membro: ميرو حسونه
|
أم إسماعيل
وعليكي السلام 🌹
أنا معلوماتي عن الصيام المتقطع قليله بصراحة ومش كفاية .. فـ أنا آسفة مش هقدر أفيدك 🙄
ممكن تسألي حد تاني هنا من الي ماشيين عليه .. أم حبيبة كاتبة كومنت تحت هنا أهو وهي من الناس الي متبعينه ممكن تتابعيها وتسأليها 🙏🏻
ربنا يوفقك ويعينك يارب 💪🏻
10 jul 21 por membro: Esra'a Radwan
|
10 jul 21 por membro: Esra'a Radwan
|
ماشاء الله عليكي وعلى إرادتك
انتي سباعية عفيه عليج👏🏻❤❤❤
11 jul 21 por membro: طيبة صالح
|
الصيام المتقطع ممتاز جدا فى نزول الوزن وللصحه عموما لكن علشان تخسى صح لازم،تعملى،صيام مع سسعرات حراريه يعنى لوسعراتك 2000 سعر،فى،اليوم يبقى تاخدى 1600 او1500 وشويه تققلى وشويه تزودى بس فى حدود سعراتك لكن لو حضرتك كالتى بعد الصيام حلويات واكل كتير مش،هتخسى وفى،فترة الصيام ممنوع فاكهه ولبن وسكر بكل انواعه،ليمون بس،مسموح،قهوه شاى اعشاب بس بدون شكر او لبن ربنا يوفقنا،جميعا
11 jul 21 por membro: ❤lobna
|
Teba salih
♥️♥️شكراً جداً
😍♥️♥️🎈 ربنا يخليكي يارب تسلمي
11 jul 21 por membro: Esra'a Radwan
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Esra'a Radwan
|