|
artık sezgisel beslenmeye karar verdim kalori saymayacağım fakat değerler ve öğünlerimin fotoğraflarını kilomun gidişatını fitness sürecimi burada paylaşmayı düşünüyorum kalori sayınca çok az geliyor fakat fazlası da beni kötü hissettiriyor bu yüzden sağlıksız kalıp metabolizmamı yavaşlattığımı farkettim. Yani vücudum ve sağlığım için yeni ve daha emin bir yolda yürüyeceğim yaklaşık 1 aydır şeker tüketmiyorum aralarda çok küçük kaçamaklar dışında bu da bana bence büyük bir artı sağlıyor.Fitness e gittiğimi söylemiştim zaten oradaki çalışmamı da daha kesin sıkılaşma ve yağ yakmaya yönelik yapıp istediğim fit vücuda sahip olmaya çalışacağım bunları buraya yazınca nedense rahatlıyorum kimsenin umrunda bile değil belki ama iyi ki varsınız fs kullanıcıları. kilom 62.3 e düştü fakat regl dönemimdeyim normalde daha az olduğuna inanıyorum bakalım görücez.
|
62,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 3,0 kg por Semana
|