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Hace 1 año pesaba 160 Kg. Hoy peso 113.7 kg, eso prácticamente solo comiendo sano, a mis horas, comer porciones más pequeñas y hacer ejercicio ligero. Por temporadas realizo ejercicio todos los días, pero a veces solo puedo 2 o 3 días a la semana, pero ahí la llevamos. Suerte a todos!
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113,7 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 33,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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300 kcal
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Líp: 10,36g | Prot: 19,34g | Carbs : 31,93g.
Pequeno Almoço: Huevo Frito, Bimbo Pan Integral (28.1g), Yoplait Yoghurt Estilo Griego. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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