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saltarse la dieta... hoy más ejercicio
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76,2 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1619 kcal
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Líp: 56,40g | Prot: 139,34g | Carbs : 121,18g.
Pequeno Almoço: Guindas Rojas Ácidas, Recondo Hogaza de Pan Rústico (con Harina Centeno), Kiwi, Ligeresa Mermelada Ciruela, Pechuga de Pavo, Café con Leche Semi Descremada. Almoço: Lubina racion, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Lechuga, Aceite de Oliva, La Casera Tinto de Verano. Jantar: Hacendado Sorbete de Limón, Recondo Hogaza de Pan Rústico (con Harina Centeno), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Krissia Surimi Fresco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Flota del Norte Delicias del Mar. Snacks/Outros: Guindas Rojas Ácidas, Danone Yoghourt Griego. mais...
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2664 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nelaka
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