|
Hai semua, mau nanya klo promil pas lg diet boleh gak ya? ngitung kebutuhan kalorinya gmn btw, Aku udh 2thn pasca SC, pengen promil lg. Ini lg diet krn klo hamil biar BB nya gak naik drastis aja susah soalnya nurunin nya klo kegendutan. Mungkin ada yg bisa sharing shay
|
1302 kcal
|
Líp: 43,83g | Prot: 74,73g | Carbs : 149,43g.
Pequeno Almoço: Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau, Energen Energen Rasa Vanila. Almoço: Ayam, Bawang Putih, Bawang Merah, Tempe Gembus, Nasi Putih. Jantar: Nasi Putih, Kakao Bubuk (tanpa Gula), VECTORLABS Master Whey, Ayam. Snacks/Outros: Campina Tropicana Choco Vanilla. mais...
|
|
 Comentários
samaa persis kak, aku jg pengen promil tp di satu sisi lagi diet jg biar nanti hamilnya gak terlalu besar😭😭tp jujur susah sekali turun
20 ago 21 por membro: forisalvian
|
sya 2x hamil malah pas lagi diet kak 😂,, yg anak pertama pas diet telur, yg anak ke 2 pas diet juga mengurangi nasi
20 ago 21 por membro: naufalyass
|
Promil : makan TDEE
Hamil : TDEE + 300
Menyusui : TDEE + 500
Faktanya :
90% wanita obesitas saat hamil dan menyusui krn lbh menuruti nafsu makan + dorongan lingkungan utk makan banyak 🤣🤣
20 ago 21 por membro: Ika Sofyan
|
20 ago 21 por membro: shinta bisa
|
@forisalvian: bener bgt say,Klo udh kebablasan, tar nuruninnya butuh perjuangan besar. Hehehe
@naufalyass: wah bisa ya say sambil diet, baby nya gak kekurangan nutrisi ya? Cutting kalori apa makan di tdee say?
@ika sofyan: makasih bgt say infonya sgt mencerahkan 🥰
@shinta bisa: yuk bisa yuk
20 ago 21 por membro: ao.yesha
|
Ao : dietnya pas blum hmil kak, jadi saat sya program diet eeh dapat bonus hamil 😁😁 2x gtu trus, niat diet bonus hamil
Klo udah ketahuan hamil ya bye bye diet 🤭
20 ago 21 por membro: naufalyass
|
Ooh gtu, jd auto berenti diet ya? Nah mksd aku pas udh hamil tp tetep diet (di sesuaikan kalorinya), jd bumilnya BB nya tetep terkontrol dan dedek baby nya jg tetep sehat.
20 ago 21 por membro: ao.yesha
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ao.yesha
|