|
С 12 июля не вставала на весы 😅ела всё!
Лето выдалось тяжелым, слишком жарко!!Кардио оставила на время когда похолодает.
В общем масса набор прошёл успешно.
Вес 66 кг!
Теперь сливаем водичку 😊✌🏻👍🏻
Вакуум и кардио возвращаем.
|
66 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1440 kcal
|
Líp: 68,12g | Prot: 125,65g | Carbs : 78,91g.
Pequeno Almoço: Магнит Яблоки Новый Урожай, Вареное Яйцо, Uni Dan Хрен Сливочный, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%. Almoço: Магнит Яблоки Новый Урожай, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Мистраль Гречка Отварная. Jantar: Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Алые Паруса Филе Тилапии на Пару. Snacks/Outros: Восточный Гость Миндаль Жареный , Beerka Желтый Полосатик. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|