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Amigos hoy dia 20 me fui a pesar y tengo malas noticias subi 500 gr no subi mas pero no logre bajar de peso, se me volaban varios días las Kcal, pero esperemos al mes y logremos bajar mas, siguiendo el combinarlo con alguna actividad física, animo amigos la vida aun es mucha y hay que lograr nuestros sueños
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113,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 33,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1277 kcal
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Líp: 36,20g | Prot: 54,97g | Carbs : 187,89g.
Pequeno Almoço: Té (Infusión), Bolillo. Almoço: Huevo. Jantar: Palomitas de Maíz, Tostadas, Knorr Sopa de Coditos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Yo baje 7 kg en dos meses :v.
30 ago 21 por membro: Jesús22
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No te desanimes, si se puede!!! Confía en tu esfuerzo, estás abriendo puertas que aún no ves ✨
Mucho éxito y para adelante...
30 ago 21 por membro: ⛧ 𝕸𝖊𝖗𝖗𝖞 𝕭𝖊𝖗𝖗𝖞 ⛧ •
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hay que seguir dandole duro y para arriba
30 ago 21 por membro: CVasCG
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Así se habla!!! Sigamos, lo vamos a lograr ✨
30 ago 21 por membro: ⛧ 𝕸𝖊𝖗𝖗𝖞 𝕭𝖊𝖗𝖗𝖞 ⛧ •
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un comentario que repito mucho, el músculo pesa más que la grasa, por lo tanto, no se centren tanto en el peso y mejor tomen medidas de su cintura, cadera, etc. a veces subimos peso por ganar músculo y las medidas sí bajan.
30 ago 21 por membro: Lau_Rauda
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Y sobre todo no te estreses
eso hace que bajes menos. Tú puedes!! paso a paso.
30 ago 21 por membro: laubrena24
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30 ago 21 por membro: jovani05
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Me gusta tu ánimo 🤭 🤭 🤭 🤭
Espero aplicarlo en mi caso tengo que subir 3 kilos en un mes y llevo diez días con nueva dieta y no he subida nada 😂 🤣 😂 🤣 y los nervios me atacan mas...
Mi cita es en tres semanas...
31 ago 21 por membro: J.NellyMel
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La baja de peso depende mucho del cambio de hábitos, pero también del tiempo yo tengo 3 años y logré ya mi meta, no importa cuando bajes por mes, no te estréses, y no solo importa bajar si no mantenerte al tiempo, es la parte más difícil, mucho animo, los cambios ya los empezaste y eso es lo mas importante😃👍🏻
31 ago 21 por membro: Lis Pujol
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yo bajé 8.5 kg en 3 semanas pero también pude haber bajado más pero resulta que gané músculos, los músculos son muy pesados
31 ago 21 por membro: AbrahamJL88
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no t enfoques en el peso carnal, eso es algo muy variente puede que hayas retenido liquidos o tienes popo en el organismo. enfocate en la composicion de tu cuerpo, el porcentaje de grasa mas no el peso como tal
02 set 21 por membro: ramonolvera2004
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