|
War so klar. 😤
|
104,8 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 24,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1607 kcal
|
Líp: 66,86g | Prot: 87,60g | Carbs : 165,97g.
Pequeno Almoço: Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, Kaffee, Bircher Müsli, Elstar, Oatly Hafer Barista Edition. Almoço: Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, Ofengemüse, Basmati-Reis (Gekocht), Patros Leicht. Jantar: Ja! Magerquark, Oatly Hafer Barista Edition, Ei, Gurke (mit Schale), Rapsöl, Strauchtomaten. Snacks/Outros: Oatly Hafer Barista Edition, Kaffee, Dickmann's Schokokuss. mais...
|
|
2793 kcal
|
Exercício:
Hulahoop - 1 hora, Spaziergang 5km - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de helena.mb1
|