Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2021
|
83 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
969 kcal
|
Líp: 38,73g | Prot: 93,20g | Carbs : 64,01g.
Pequeno Almoço: Vapza Peito de Frango Desfiado, Café, Walmart Queijo Mussarela, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Repolho Branco Cru, Alface, Beterrabas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Walmart Queijo Mussarela, Subway Tomate, Vapza Peito de Frango Desfiado, Sabor da Terra Farinha de Linhaça Marrom, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Outros: Batata Doce, Café, Pipoca. mais...
|
|
2128 kcal
|
Exercício:
Caminhada intercalada - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kerlaneMarques
|