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setelah PMS & haid yg bawaannya capek & mager, sekarang balik semangat lagi. 8 menit warming up, 10 menit HIIT, 30 menit low impact. lumayan dapet hampir 50 menit. disempetin abis kerja demi dapet badan yg sehat. yaaayyy
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1496 kcal
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Líp: 70,64g | Prot: 99,27g | Carbs : 117,52g.
Pequeno Almoço: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Selada, Pisang. Almoço: Dada Ayam, Wajik, Telur Rebus. Jantar: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur, Tempe, Acar Kuning Timun Wortel. Snacks/Outros: Bubur Kacang Hijau, Bakwan. mais...
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Histórico de Peso de ratiapsa
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