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senti o apetite bem controlado a partir de ontem, após 7 dias de cetose.
comprei oleo de coco extravirgem e comecei a utilizar no jantar.
irei utilizar 3 colheres por dia antes das principais refeicoes.
espero potencializar a perda. abraços.
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95,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 15,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2007 kcal
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Líp: 123,65g | Prot: 179,14g | Carbs : 35,62g.
Pequeno Almoço: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Fígado de Galinha, Ovo Frito, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Bife de Carne de Vaca. Snacks/Outros: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Itambé Leite em Pó Integral, Kefir de Leite, Cacau em Pó (Não Adocicado), Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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