|
diet tinggi protein rendah karbohidrat
|
100 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2658 kcal
|
Líp: 58,90g | Prot: 316,06g | Carbs : 215,87g.
Pequeno Almoço: Pisang, Brokoli, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Almoço: Ikan Asin, Teh Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Gembus, Nasi Putih, Sayur Tahu Toge. Jantar: Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Dadar, VECTORLABS Master Whey, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Outros: Pisang. mais...
|
|
3398 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gymnesia official
|