Jornal de joicianej, 20 set 21

Minha meta inicial é conseguir perde a barriga pois me sinto feia. do jeito que estou.

57,1 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 5,1 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1093 kcal

Líp: 34,37g | Prot: 49,74g | Carbs : 113,20g.   Pequeno Almoço: Chá Verde, Tapioca, Pasta de Amendoim. Almoço: Cenouras, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Chá Verde, Leão Chá Mate Natural, Tapioca, Pasta de Amendoim. mais...

1611 kcal

Exercício: Abdominais - 10 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...