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low impact dulu 3 hari setelah vaksin. biar terbiasa lagi sebelum WO yg narik2 otot. hihihi
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1506 kcal
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Líp: 64,48g | Prot: 99,15g | Carbs : 140,22g.
Pequeno Almoço: Nissin Lemonia, Paha Ayam, Tahu, ABC Saus Sambal , Saus Tomat. Almoço: Ceker, Putih Telur, Kubis, Kentang Rebus, Wortel, Nasi Merah. Jantar: Tahu, Putih Telur Matang, Kikil, Puro Isopro Puro Isopro. Snacks/Outros: Indofood Doritos Nacho Cheese, Ellenka Fiber Creme, Creamy Fla Homemade, Agar Agar Kopi. mais...
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Histórico de Peso de ratiapsa
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