Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2021
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100,5 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 15,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1270 kcal
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Líp: 62,80g | Prot: 113,36g | Carbs : 70,51g.
Pequeno Almoço: Molho Pesto, Mamão Formosa, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata, Turma da Mônica Maçã, Ovo Mexido. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aviação Manteiga com Sal, Brócolis Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada Vinagrete. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aviação Manteiga com Sal, Brócolis Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada Vinagrete. Snacks/Outros: Evolution Nutrition Whey Protein. mais...
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2796 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Musculação - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de SuzyCostaLima
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