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OMG ... I did it :) Now I can work on my new goal weight of 130lbs ... BEST DAY EVER ... I am sooooo happy, all the hard work, finally paid out :D
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63,0 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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772 kcal
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Líp: 21,24g | Prot: 30,16g | Carbs : 125,92g.
Pequeno Almoço: Indulgence Dark Chocolate Cream Cheese Spread, Whole Wheat Dinner Rolls. Almoço: Whole Wheat Dinner Rolls, Indulgence Dark Chocolate Cream Cheese Spread. Jantar: Tomatoes, Chunk Light Tuna in Water, Whole Wheat Dinner Rolls. mais...
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2168 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 9 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,5 kg por Semana
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