|
semingguan makan ga terlalu ngitungin kalori. karna lagi agak stres & mood swing bgt. mana workoutnya berkurang jg. hari ini nimbang masih segini gini aja sih. timbangan jarum ga terlalu keliatan naik turunnya kalo cuma dikit. tapi angka timbangan ga nambahin stres ku sih. semoga diriku segera merasa baikan.
|
72 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1621 kcal
|
Líp: 71,44g | Prot: 69,89g | Carbs : 152,37g.
Pequeno Almoço: Stroberi, Cimory Fresh Milk Almond, Cimory Yogurt Squeeze Strawberry, Chia Seed, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Almoço: Klean Bowl Salmon Mentai. Jantar: Klean Bowl Salmon Mentai. Snacks/Outros: Regal Marie Biscuits, Stroberi, Kusuka Keripik Singkong Rasa Keju Bakar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Keju Cheddar. mais...
|
peso estável
|