Jornal de an.25, 14 out 21

короче, книга код ожирения, мной еще не дочитана,но из того что прочитала поняла, что частые перекусы держат инсулин на постоянно высоком уровне, а это прямой путь к ИР. поэтому от перекусов я отказалась, ем 3 раза плотно, пока считаю кбжу, и вес снижается

---

1512 kcal

Líp: 63,64g | Prot: 75,15g | Carbs : 159,38g.   Pequeno Almoço: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сырный Мастер Сыр Томленый, Ремит Балык Дарницкий, Радонеж Хлеб Формовой, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Almoço: Радонеж Хлеб Формовой, Сырный Мастер Сыр Томленый, Вареное Яйцо, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках. Jantar: Салат из Пекинской Капусты с Кукурузой, Котлеты свиные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). mais...