Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2021
|
130,4 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg .
Ainda faltam: 46,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1284 kcal
|
Líp: 44,01g | Prot: 119,89g | Carbs : 145,71g.
Pequeno Almoço: Life Brand Clearly Fibre, Neilson Dairy Light Cream 5%, Allmax Nutrition Iso Natural Unflavoured Whey Protein. Almoço: Becel Buttery Taste, Grains + Protein, Iso Natural Unflavoured Whey Protein, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Turkey Breast Meat, Home made turkey broth. Jantar: Tre Stelle Feta Cheese Light, Whole Wheat Tortilla, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Turkey Breast Meat, Baked sweet potato. Snacks/Outros: Quest Caramel Chocolate Chunk Protein Bar. mais...
|
|
4684 kcal
|
Exercício:
Total steps - 8,299 - move calories - 1 hora e 35 minutos, Water Aerobics - 50 minutos, Weight training video - 26 minutos, Descansar - 13 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
 Comentários
Very nice drop! Good for you 😊
20 out 21 por membro: grammalaura
|
Thanks for your support! Always appreciated!
20 out 21 por membro: hmbrown
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hmbrown
|