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Sem ilusão ! troquei a estratégia, mantendo desta forma quer dizer que o aumento de 100 kcal funcionou!
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84,5 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1171 kcal
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Líp: 31,09g | Prot: 85,22g | Carbs : 135,05g.
Pequeno Almoço: AdeS Leite de Soja Original, 3 Corações Café Extra Forte. Almoço: Frango Grelhado, Alface Americana, Pepino (Descascado), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Vica Geléia , Maçãs Fuji, Amendupã Amendoim Cebola e Salsa. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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